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坚决收藏!这套篮球实用控球招式,让花哨控球一边去!|ROR体育直播

更新时间  2021-08-29 00:01 阅读
本文摘要:控球是篮球最最基础的环节,大家必须重视起来,只有把基础夯实,才气学习更高级的技术!今天给大家分享的是提高控球能力必须训练的几项:首先放两个障碍,划分在罚球线内一步和合理冲撞区内两个位置!固然,没有这样的条件也无所谓,这个在你家楼下也能训练!首先就是cross训练,罚球线和底线都能够成为起点,每一侧四次cross训练,下图的行动很是简朴易懂!每到一个障碍前一次cross,脱离障碍一次cross!完成了cross训练以后,再来胯下训练,和上面的训练是同样的原理!每一侧四次胯下,

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控球是篮球最最基础的环节,大家必须重视起来,只有把基础夯实,才气学习更高级的技术!今天给大家分享的是提高控球能力必须训练的几项:首先放两个障碍,划分在罚球线内一步和合理冲撞区内两个位置!固然,没有这样的条件也无所谓,这个在你家楼下也能训练!首先就是cross训练,罚球线和底线都能够成为起点,每一侧四次cross训练,下图的行动很是简朴易懂!每到一个障碍前一次cross,脱离障碍一次cross!完成了cross训练以后,再来胯下训练,和上面的训练是同样的原理!每一侧四次胯下,每到障碍前一次胯下,脱离障碍一次胯下!同样的,第三个行动是背后变向训练,仍然是每一侧四次变向!然后沿罚球线或者底线绕回起点!这都是最基本的控球和变向训练,天天磨练才气有效果!第四项转身训练,严格来说,这是运球半转身训练,转身本就是篮球运动中一个进阶的技术,所以这里只是从最基本最好练的技术切入!同样是一侧四次,从罚球线或者底线绕回起点!需要注意的是,在变向训练的历程中,不能只改变球的运动偏向,身体也必须追随球一起变向,想要过人,这是重中之重!原地控球训练:首先两只手都要从低运球练起,低运球能够提妙手的灵活性,然后举行鼎力大举运球训练,鼎力大举运球训练能够提妙手臂气力,增强对球的掌控力!然后举行变向训练,crossover+单手内外运球+单手前后运球+in and out,这是造就双手对种种情况运球的应变和掌控能力!双手训练:crossover+胯下+背后为一个组合!固然最后有条件的朋侪可以举行双球训练,如果有条件小编鼎力大举推荐这样的训练,双手运球对控球能力的提高相当快,而且效果很是显著!控球训练虽说简朴,可是却是不得不坚持的训练,不管做什么事都切忌好高骛远,打好基础,球技自然水到渠成!如果你也想学习专业的控球训练,真正意义上提升篮球水平,典哥建议你订阅帕克教练的控球课程:24天系统训练,280个专业方法,帕克教练会切合实际角逐,教你合理变化运用,从基础上提高控球能力。现有限量代金券课程福利,名额有限,马上解锁专栏提升控球能力!20元代金券,限时限量!。


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